注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

胡子王的博客

健康快乐每一天

 
 
 

日志

 
 

太极拳的慢与快  

2014-10-10 17:46:03|  分类: 太极论坛 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

2014-09-27 太极健身汇
太极拳的慢与快 - 胡子王 - 胡子王的博客

初学太极拳气易上浮,精神紧张,还能拔气,动作快了,气更不沉,这对身体也是有影响的。尽管知道慢了好,不发劲好,但总是慢不下来,慢了就觉得没意思,慢了又站立不稳。


学骑自行车也一样,慢了容易倒,达到慢骑的人是从快上过渡过来的。因此说习练太极拳初始阶段能慢还是慢一点好。


那么,为什么要慢呢?慢到什么程度为好?


我认为,慢是用功的手段和方法,而不是目的,不慢则紧张而不能松,不慢则找不到细致,也找不到运动规律,不慢则气血不畅,达不到有氧运动的目的。


比如才学写字,老师和家长督促的是“慢点写,慢点写!”而这种督促用意在不可潦草,须了解用笔的方法,怎样顿、怎样提、怎么转折,习惯了,自然速度就提起来了,并不是越慢越好,假设说练拳越慢的功夫越深,善于写字越写越慢,那还怎么运用呢?


慢是将每招每式的眼法、身法、步法、手法的规律掌握住,再通过量化积累的方法达到熟练,进而将实用方法弄明白,需发力的动作做得当,逐渐达到“心与力合”“力与气合”“气与心合”的内三合标准。这时练拳的速度就可以随心所欲地掌握了。


习练太极拳的慢与快,应是慢而轻灵不滞,快而沉着不浮。慢而不滞须转换的恰当,快而沉着须转换的圆满。慢快相间的速度才是好拳法。

  评论这张
 
阅读(39)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017