注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

胡子王的博客

健康快乐每一天

 
 
 

日志

 
 

太极拳练习的研修悟 一  

2014-05-11 09:05:11|  分类: 太极论坛 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

(2014-04-18 10:24:07)
TE>太极拳练习的研修悟 一 - 胡子王 - 胡子王的博客转载▼TE>

   如何练好太极拳,这是每一个太极拳爱好者都非常关心和迫切要知道的问题。关于这方面的论述很多,精辟之处确实不少,著名太极宗师王宗岳在《太极拳论》中云:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉!” 这就告诉我们,练习太极拳要经历必不可少的三个阶段:着熟、懂劲、神明。可惜的是连象王宗岳这样的大师都叹“然非用力之久,不能豁然贯通焉!”,更何况一般的练习者呢?古往今来能进入神明阶段的人屈指可数。所以,好多人对这样的阶段论理论理解不了。也体会不到其妙处。这里很想就自己练习的体会,提出新的三段论,供大家批判之用。
    通过我们前面的介绍,读者也许已经认识了太极拳的三个特点。前两个特点为太极拳的普及提供了得天独厚的条件,后一个又为太极拳的提升造成了一定的难度,所以说,现在太极拳会打的人不少,但真正打的好的人却是凤毛麟角,故有“十年太极不出门”之称。因此,要真正练好太极拳就必须做到内外兼修,身与心,人与拳相互影响,相互促进。练一生太极,就要钻研一生、修持一生、开悟一生。从开始那天起,到不能再练的那天止,不断地研、修、悟,永无止境。
    说太极拳的研、修、悟,并不是截然分开的三个阶段,也不是互不相干的三个方面,而是相互影响,相互促进,不断往复以至无穷的精进过程。“研”是修的根基、“修”是悟的前提,“悟”是“研”与“修”的成果,不断深入地研修,就会不断的开悟。集小修于大修,才能集小悟于大悟,以达到太极功夫的集小成于大成。
    先说说“研”。“研”就是侧重从理论上进行持续地学习和钻研的过程。学好太极拳首先要对太极的相关特点及技术难点进行认真的研究,力求从原理上搞懂弄通,这是太极功夫日益精进的根基。不懂拳理盲目苦练终究只能是一介武夫。“研”什么?这是一个无法回避也不可回避的问题,一是研理。就是要多看多读名家、宗师的拳论、拳谱,要反复的阅读,细心的揣摩,即使是同一个拳理,在不同的阶段都会有新的体会与认识,特别是对于易学、中医学、经胳学等难以理解的内容更要深入研究,从中汲取精髓。并注意分析辨别,去伪存真。二是研形。形指行拳走架时身体各部位的体形特征。包括手、足、身、腰、头各部分的具体要求。记住中正、放长、饱满始终是打好太极拳的根本原理。不但要弄清一招一式应该怎样才算符合要求,还要进一步弄清为什么要这样要求。三是“研”劲。劲是太极拳特有的,也是初学最难理解,最难掌握的。对掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种单劲以及缠丝劲、开合劲等复合劲要从原理上弄清各种劲别的产生、特征,相互之关系、引化之方法。四是研松。放松是太极拳练习者的终身课题,是永无止境的追求目标。古人关于身体各部位的如何放松,腹肌、膈肌、阴部、腰胯、四肢怎么放松的理论十分丰富,为我们学习放松提供了方法论,问题是要我们结合实际去细细体会才能收效。五是呼吸。横气填胸是初学者的通病,如何使心气下沉,行拳时沉着平静顺遂,就要认真研究太极拳的呼吸方法。正确掌握丹田呼吸之要领,明确呼与吸的区别,呼吸与动作开合、上下之间的对立统一关系,并注意结合实际逐步撑握运用。
   
郑州
陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com 
  评论这张
 
阅读(30)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017