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【转载】【冬季养生】 初冬必吃的几种坚果  

2014-11-29 14:10:27|  分类: 生活保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【冬季养生】

 初冬必吃的几种坚果

【冬季养生】 初冬必吃的几种坚果 - 景色怡人 - 景色怡人的博客
 

 

     冬季养生吃坚果对身体好处多

       冬季养生吃什么好?冬季的蔬菜水果都很多,冬季养生选择适合的食品对养生是很好的,那么冬季养生吃什么好呢? 现在推举大家,冬季养生可以吃一些坚果,坚果的营养丰富,而且冬季也是很多坚果丰收的季节,下面一起来看看坚果都有哪些养生功能吧!

  冬季,各种坚果纷纷登场,榛子、核桃、杏腰果是所有其中的佼佼者,被誉为世界四大坚果。

     一、胆固醇高,吃杏仁 


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       美国洛马林达大学的研究职员发明,杏仁有低落低密度脂卵白(“坏胆固醇”)的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁,连续一段时间后,血液中低密度脂卵白程度会降落9.4%,且体重不会增长。

  二、患糖尿病,吃花生。


【冬季养生】 初冬必吃的几种坚果 - 景色怡人 - 景色怡人的博客

 


    加拿大学者发明,吃花生可以防备糖尿病。这是由于高血脂是促发2型糖尿病的紧张诱因,而吃花生后可以低落血脂,掩护细胞免受腐蚀和炎症滋扰。发起每天吃30克。

  三、肺欠佳,吃开心果


【冬季养生】 初冬必吃的几种坚果 - 景色怡人 - 景色怡人的博客

 

    开心果中的维E可以掩护肺部,低落患肺癌的危害。美国得克萨斯大学研究发明,每天吃把开心果,患肺癌的大概性会有所降低。

  四、记性变差,吃胡桃。


【冬季养生】 初冬必吃的几种坚果 - 景色怡人 - 景色怡人的博客
 

    美国塔夫斯大学的科学家发起每天吃45克的胡桃,以防备年事增长引起的影象力减退。胡桃富含的亚麻酸,可起到抗氧化剂作用,能掩护大脑。


  五、皮肤老化,吃榛子。


【冬季养生】 初冬必吃的几种坚果 - 景色怡人 - 景色怡人的博客

 

    榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸,能连结皮肤细胞年轻,防备皱纹出现。每周吃四五次就有用


   提醒大家冬季吃坚果对身体的养生有很好的工效,看了上面的介绍,不同的坚果养生工效也有区别,大家冬季养生可以选择适合自己身体需求的坚果,这样对冬季养生会有很好的效果!


       坚果富含维E、铜、镁等营养身分,浩繁营养学家发起每天吃把坚果,更有益康健。 实在不少坚果都有与众差别的食疗成果。


 

素材网络编辑怡人

http://blog.163.com/cwgh2005/ 


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